图书内容简介

《三天学会催眠术》内容介绍：催眠术不是魔术，而是缓解身心压力、揭开人们心结的心理疗法。催眠可以松弛我们紧绷的神经，化解意识构筑的心理防线，唤醒沉睡的潜意识。在貌似“半睡半醒”的催眠状态下，遗忘的记忆、尘封的往事会渐渐浮现出来，而我们在现实生活中的诸多困扰都可以从中找到根源，从而得以化解。
李娟娟主编的《三天学会催眠术》为大家介绍了相关知识，包括：催眠的原理，如何判断一个人是否适合接受催眠，催眠的步骤和方法，如何进行自我催眠，催眠的具体应用，例如戒烟、减肥、治疗失眠、增强自信等。

图书目录

第一章催眠不是魔术——不夸张的催眠术
一、催眠不是神奇的魔法
二、提取记忆死角中的信息
延伸阅读：催眠的历史
第二章 潜意识浮出水面——催眠与梦境
一、梦中惊叫背后的秘密
二、神秘的潜意识与离奇的梦境
三、催眠等于梦吗？
延伸阅读：催眠与睡眠
第三章 你适合接受催眠吗？——催眠敏感度
一、唤起“前世今生”的记忆
二、测一测你能否被催眠
三、神秘的水晶球
延伸阅读：适合催眠的人群
第四章 三部曲与六步走——催眠过程
一、催眠三部曲
二、催眠六步走
延伸阅读：催眠师与被催眠者
第五章 唤醒沉睡的记忆——催眠实例
一、生活在黑暗的世界里
二、外婆的遗言
三、演讲台上的秘密
延伸阅读：催眠语
第六章 追溯往事，冥想未来——催眠疗法
一、年龄回溯
二、积极暗示
三、内在小孩
四、器官对话
五、未来冥想
六、创伤处理
延伸阅读：催眠方法
第七章 做自己的催眠师——自我催眠
一、自我催眠准备
二、自我催眠方法
三、最佳自我催眠术——自律训练法
延伸阅读：催眠动物
第八章 举一反三，妙用无穷——催眠应用
一、催眠减肥
二、催眠戒烟
三、催眠治失眠
四、催眠增自信
五、催眠分娩
延伸阅读：水中分娩与产前饮食
附录：催眠注意事项，