图书内容简介

本书从中老年人健康的生活入手，提倡健康的饮食、养生，介绍最适宜中老年人的锻炼项目、养生方法，提供防病治病的体育运动作为参考，揭露威胁人身安全、财产安全的各种手段，如诈骗、盗窃、抢劫、暴力等，教您简单易掌握的防护招数，让您了解不同的灾难常识，教您怎样有效地保护自己。根据中老年人不同的年龄阶段、不同的体质、不同的健康状态、不同的地域、不同的生活环境、不同的需要，介绍不同的防护措施。从而系统地构建了本书的主题思想：健康——饮食——运动——环境——安全——防护。

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图书目录

健康生活与体育
健康的生活方式
·生活规律，静息养神
·淡于名利，知足常乐
·琴棋书画，陶)台情操
·长期锻炼，药食互养
·节制性欲，健康无限
健康的饮食
·掌握饮食平衡
·饮食好习惯
·饮食调养离不开运动
健康的养生
·精神养生法