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上篇 面对自然灾害的紧急避险自救
一、在山崩地裂中顽强求生
一一面对地震灾害的紧急避险自救／／3
1．地震：大自然中的群灾之首／／4
2．为什么我们脚下的大地会发生地震／／5
3．突如其来的地震来临前有异常征兆吗／／5
4．地震发生时应当保持冷静，迅速避险／／7
5．青少年应该掌握哪些求生避险技巧／／8
6．不同场合下应采取哪些逃生自救法／／9
7。被埋压在废墟下如何顽强地求生／／11
8．地震逃生时的9大危险举动／／12
9．地震发生后如何摆脱心理阴影／／13
二、在狂风肆虐中挺立身躯
一一面对风灾的紧急避险自救／／15
1．风灾：肆虐人类家园的恶魔／／16
2．掌握防范台风灾害的避险技巧／／19
3．遭遇台风袭击时的逃生自救法／／21
4．防范龙卷风灾害的避险自救法／／22
5．沙尘暴来临时应如何防护自己／／24
6．沙尘暴中被风沙迷眼了怎么办／／25
三、在暴雨雷电下保护生命
一一面对暴雨雷电的紧急避险自救／／26
1．暴雨雷电：引发灾难的祸源／／27
2．怎样做好躲避暴雨袭击的安全准备／／28
3．遭遇暴雨时如何避险自救／／29
4.遇到雷电天气时如何自我保护／／29
四、在咆哮洪水中自救避险
一一面对洪水灾害的紧急避险自救／／33
1．洪水：地球上最多发的自然灾害／／34
2．洪水来临前必须做好必要的准备／／34
3．居家遇到水灾应如何自我防护／／36
4．洪水暴发时应如何避难逃生／／37
5．掉落洪水中如何逃生自救／／38
6．山洪暴发时的自救脱险法／／40
7.被洪水隔离困陷时如何自救／／4l
8．在寒冷的水中如何自救／／42
五、在白色凶险中勇于生存
一一面对雪灾的紧急避险自救／／44
1．雪灾：披着白色外衣的强冷恶魔／／45
2．令人恐怖的雪崩灾害／／46
3.掌握应对暴雪灾害的防范手段／／47
4．大雪天气中的6大防护方法／／49
5.避免遭遇雪崩险情的安全措施／／50
6．遭遇雪崩时应该如何避险逃生／／52
7.雪灾中冻伤后如何快速自救／／52
六、在无情烈火中挽救生命
一一面对火灾的紧急避险自救／／54
1．大火：无情而暴虐的灾难／／55
2．青少年防火避险的应知应会／／56
3．火场逃生时的应急自救方法／／58
4．学校发生火灾时的逃生方法／／59
5．在公共场所中如何自救逃生／／61
6．在火灾烟雾中的逃生方法／／63
7．身上着火时如何快速脱险／／64
8．乘坐交通工具着火后如何逃生／／65
七、在心理疗伤中重建心灵家园
一一青少年灾后心理创伤的自我救助／／67
1．灾难：给青少年带来了心灵创伤／／68
2．青少年心理创伤的自我救助／／69
3．哭是告别悲伤的最天然方式／／71
4．用自我控制驱除心中的恐惧阴影／／73
5．自我疏理，排解抑郁的心理危机／／75
6。及时放松，缓解心理崩溃趋势／／76
下篇 学习与生活中的安全避险
八、营造快乐的家庭港湾
一一居家中的安全避险措施／／81
1．家中也有危险，不可粗心大意／／82
2．电源插座的安全使用方法／／83
3.热水器需要远离电源插座／／83
4．电视机或电脑失火燃烧怎么办／／84
5．怎样安全使用气体燃料／／85
6．在家中如何预防煤气中毒／／87
7．防止陌生人闯入家中的措施／／88
8．怎样防范歹徒入室抢劫／／89
九、从可怕的交通事故中脱险
一一交通出行中的安全避险措施／／91
1．警世钟：交通事故猛于虎／／92
2．过马路时应遵守哪些交通安全法／／92
3．骑自行车应遵守的交通安全法和注意事项／／94
4．行走时汽车迎面而来怎样脱险／／95
5．骑自行车遇到紧急情况怎样逃生／／97
6．乘坐汽车时应注意哪些事项／／97
7．汽车坠落水中如何避险逃生／／99
8．火车失事时如何避险自救／／100
9．乘坐轮船时要注意什么／／101
10．乘船遇险时如何脱险自救／／102
十、警示校园里隐蔽的危险
一一校园里的安全避险措施／／104
1．他用法律为自己讨回了公道／／105
2．防范受伤，体育活动要当心／／106
3．在校园嬉闹不要过火／／107
4.抽椅子摔屁股的耍闹很危险／／107
5．勇敢地应对校园暴力／／108
6．对付敲诈勒索时可采取各种方法／／108
+一、警惕不法分子的人身侵害
一一校外公共场所的安全避险措施／／110
1．9岁男孩被劫敲响的警钟／／111
2．怎样提高警惕，预防被拐骗／／112
3．校外遭遇歹徒抢劫怎么办／／112
4．如何机智地对付被歹徒绑架／／113
5．女生在校外如何防范被纠缠／／115
6．女生在遭受侵害时如何逃跑／／116
7．女生在遭受侵害时如何反抗／／117
十二、突破野外风险的重围
一一野外活动中的安全避险措施／／119
1．野外求生知识救活了一家8口人／／120
2．去野外做户外运动要带的用具／／120
3．在野外迷路时应该怎么办／／122
4．野外出现意外时如何发出呼救信号／／123
5．开展登山活动时应采取的防险措施／／124
6．身陷沼泽时应采取的自救措施／／125
7。在丛林中遇险时的自救措施／／125
8．野外寻找水源的方法和技巧／／126
9．野外寻找食物的途径和方法／／127
十三、把好病从口入这道关
一一饮食安全与中毒自救措施／／129
1．一碗剩米饭差点要了人命／／130
2．食品中有哪些不安全因素／／131
3．青少年食品的10大隐患／／132
4．催“熟”的水果不能吃／／134
5．如何辨别变质的冷饮食品／／135
6．少吃煎炸烧烤食品／／137
7．严把121关，预防食物中毒／／137
8．吃哪些蔬菜容易中毒／／139
9．食物中毒后如何采取自救措施／／141
10．常用的食物中毒的简便解治方法／／143
11．家制口服解毒洗胃液的方法／／144
十四、谨防病魔缠上身
一一面对传染病的预防措施／／146
1．2003年“非典”向我们警示了什么／／147
2．传染病是如何传染他人的／／148
3．甲型肝炎的自我预防措施／／150
4．乙型肝炎的自我预防措施／／150
5．流行性腮腺炎的自我预防／／151
6．流行性出血热的自我预防／／152
7．流行性脑脊髓膜炎的自我预防／／153
8．流行性乙型脑炎的自我预防／／153